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Mis Reglas

25,00

Workshop en vivo sobre salud menstrual, en el que se abordarán aspectos de emocionalidad, alimentación, fertilidad y ejercicio. 19 y 20 de octubre 2019

Descripción

Un Workshop Online para hackear la menstruación, con una metodología ágil y cuatro expertas a tu disposición para preguntas y dudas.

Se trata de dos días en los que te sumergirás en una nueva visión del ciclo femenino, con importantes estrategias para asumir los cambios emocionales, físicos, alimentarios y sexuales.

Solo requieres instalar la aplicación Zoom en tu dispositivo móvil o, en caso de entrar desde el ordenador, acceder con el enlace que se proporcionará al momento de la inscripción.

Programa

DÍA HORA ACTIVIDAD FACILITADO POR
INGRESO   Bienvenida  
DIA 1 

SÁBADO 19 DE OCTUBRE

 

17 ESP / 10 BOG / 09 SJ Apertura del retiro: Meditación del Yoni

Círculo de palabra

Carolina Contreras de @medicinademujervzla

Holanda Castro de @mujermandala

  18 ESP /11 BOG /10 SJ Charla introductoria: La luna y las reglas femeninas Holanda Castro
19 ESP / 12 BOG / 11 SJ Charla de Fertilidad Consciente: Reconozco mi cuerpo y tengo consciencia de él. Carolina Contreras
DÍA 2

SÁBADO 20 OCT

 

18 ESP /11 BOG /10 SJ Charla Alimentación y autocuidados durante las distintas fases del ciclo Rosina Albano Coach
  19 ESP /12 BOG /11 SJ Práctica grupal Avryl Vizoso Yoga Teacher
  20 ESP /13 BOG /12 SJ Agradecimiento de cierre

Bendición del árbol

Holanda Castro

Carolina Contreras

 

Resumen de charlas:

HOLANDA CASTRO

La luna y las reglas femeninas

Objetivo: Conocer las fluctuaciones psíquicas, emocionales y energéticas que relacionan ciclo menstrual y ciclo lunar y usarlas a nuestro favor.

La conexión de la luna con los procesos femeninos surge de cosmogonías antiguas, que organizaron con los astros el caos de la vivencia terrena. Hoy, no necesitamos aparentemente ese reloj, pero en lo profundo de la experiencia, seguimos conectadas a ella, no para que nos explique ahora un ciclo cotidiano, exterior, sino para conectarnos con lo trascendente, lo interior. En esta charla conocerás esos 4 momentos cíclicos, y te explicarás tus picos creativos y de inspiración o depresión, y activarás la sabiduría cíclica nuevamente.

CONTENIDO DE LA SESIÓN: Introducción. Momentos de la ciclicidad femenina, momentos lunares Hormonas, neurotransmisores y mensajes divinos. La preovulación y su importancia para las doers y no tan doers. La premenstruación y su justicia. La menstruación y la visión. La ovulación y la creación.

 

CAROLINA CONTRERAS

Fertilidad Consciente: Reconozco mi cuerpo y tengo consciencia de él.

Objetivo: Conocer los signos que proporciona nuestro cuerpo para identificar los periodos de fertilidad e infertilidad.

Haremos un viaje para que conozcas los signos que te proporciona tu cuerpo y así aprenderás a identificar los momentos de fertilidad e infertilidad en el ámbito físico y energético. Es importante que tengas presente que este trabajo requiere de disciplina en la auto observación, auto conocimiento y auto seguimiento del ciclo, acompañado del registro de la información recolectada, por lo tanto, en esta hora aprenderás a reconocerlos.

CONTENIDO DE LA SESIÓN: Anatomía física y Fisiología de la mujer: Conocerás la función de los órganos reproductivos de la mujer en el plano material y el funcionamiento de las hormonas implicadas en él. Auto observación, Autoconocimiento y Auto-seguimiento: La clave para identificar mi ciclicidad. Cuidados especiales para la fertilidad: Preparo mi cuerpo para concebir.

ROSINA ALBANO

Alimentación y autocuidados durante las distintas fases del ciclo 

Objetivo: Conocer los alimentos que nos favorecen en cada una de las fases del ciclo menstrual así como los autocuidados que se recomiendan para sintonizar con nuestro ciclo y promover el balance hormonal.

Las mujeres experimentamos una danza hormonal y es por ello que no somos las mismas durante todo el mes. Daremos un paseo a través de cada una de las fases del ciclo menstrual para que aprendas a identificar los signos físicos y emocionales típicos de cada una. Conocerás cuáles alimentos te favorecen así como también los autocuidados que te ayudan a transitar más amablemente por cada una de las fases. Conoceremos los fundamentos de un adecuado equilibrio hormonal basándonos en una alimentación natural y un estilo de vida acorde con el ciclo femenino.

CONTENIDO DE LA SESIÓN: ¿Por qué alimentarte y cuidarte según las fases de tu ciclo? Síntomas comunes de desequilibrio hormonal – Causas. Bases para el equilibrio hormonal. Fases Menstrual, Preovulatoria, Ovulatoria y Premenstrual: Características físicas y emocionales, alimentación y autocuidados. Recomendaciones finales

AVRYL VIZOSO

Movimiento consciente en cada momento del ciclo.

Objetivo: Comprender la importancia del movimiento y su realización en cada fase del ciclo femenino.

Haremos una práctica guiada, para conocer las necesidades corporales de cada fase, integraremos movimientos de distintas disciplinas (no solo yoga) que puedes incorporar en tu cotidianidad para calmar desequilibrios, molestias o el exceso de mente.

 

CÍRCULO DE PALABRA

Objetivo: Dar voz, en un espacio protegido, al sentir de las participantes en el workshop, acerca de sus procesos cíclicos, sin juicios, sin recetas, sin expectativas, con compasión y escucha profunda. Su duración será de media hora o hasta que la última hermana se exprese.

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